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Mangostão roxo vs Fruta do dragão Nutrição

Mangostão roxo
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
14,00 g  
32
Fibra
2,30 g  
26
1,00 g  
38
Açucar
15,60 g  
10
8,00 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,65 mg  
19
Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Cálcio
5,49 mg  
99+
8,80 mg  
37
Magnésio
13,90 mg  
21
18,00 mg  
15
Zinco
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Fósforo
9,21 mg  
38
36,10 mg  
12
Manganês
0,10 mg  
35
0,18 mg  
24
Cobre
0,07 mg  
33
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
44,00 mg  
20
6s Omega
10,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
9,00 mg  
19
Teor de água
81,00 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
0,70 g  
16
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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