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Nectarina
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Romã vs Nectarina

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação
Prevenção do câncer, Cuidado do coração

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele

Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa
Protege o cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço
Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea

Recommeded para

Mulheres grávidas

Mulheres que amamentam

Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

18,70 g10,60 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

4,00 g1,70 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

13,67 g7,90 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

1,67 g1,10 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,090,10
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

0,00 mcg17,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,03 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,03 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,29 mg1,13 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,38 mg0,19 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,08 mg0,03 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

38,00 mcg5,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,20 mg5,40 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,60 mg0,77 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

16,40 mcg2,20 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg130,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

7,60 mg6,20 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

1,17 g0,32 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

236,00 mg201,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,30 mg0,28 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

3,00 mg0,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

10,00 mg6,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

12,00 mg9,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,35 mg0,17 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

36,00 mg26,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,12 mg0,05 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,16 mg0,09 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,50 mcg0,00 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

0,00 mg2,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

79,00 mg111,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

24,00 mg8,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

77,93 g87,60 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,53 g0,50 g
0 87.1
👆🏻

Calorias

Porção

100g
100g

Calorias em frutas frescas com Peel

83,00 kcal44,00 kcal
15 354
👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

83,00 kcal44,00 kcal
12 354
👆🏻

Calorias em congelado Form

83,00 kcal44,00 kcal
0 354
👆🏻

Calorias em forma seca

366,66 kcal259,00 kcal
16 747
👆🏻

Calorias em Canned Form

83,00 kcal44,00 kcal
15 443
👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

60,00 kcal70,00 kcal
16 461
👆🏻

Calorias em Jam

210,00 kcal175,00 kcal
49 420
👆🏻

Calorias em Pie

360,00 kcal333,00 kcal
80 450
👆🏻

Características

Tipo

Fruto de árvore
Fruto de árvore

Estação

Outono
Outono, Verão

Variedades

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada
Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo

Sem sementes Variedade

Cor

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho
Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo

Dentro de Cor

Vermelho
Amarelo

Forma

Redondo
Redondo

Textura

Suculento
Succulent

Gosto

Suculento, Doce
Doce

Origem

Índia, Iran
China

Cresce sobre

Arvores
Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Areia
Sandy loam

O pH do solo

5.5-76-6.8
3.5 10
👆🏻

Condições climáticas

Frio, Seco, Quente
Ensolarado, Caloroso

Fatos

Fatos sobre

  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  • O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
  • Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Cerveja

Spirits

Cocktails

Produção

Top Producer

Iran
China

Outros países

África, Índia, Médio Oriente, Paquistão
Argentina, Chile, Egito, Grécia, Iran, Itália, Espanha, Turkey, Estados Unidos da America

Top do Importador

Europa
Alemanha

Top Exportador

Índia
Espanha

Nome científico

Nome botânico

Punica granatum
Prunus persica

Sinônimo

Punica malus
Prunus Pérsica Var. Nucipérsica

Classificação

Domínio

Eukarya
Eukarya

Reino

Plantae
Plantae

Subreino

Tracheobionta
Tracheobionta

Divisão

Magnoliophyta
Magnoliophyta

Classe

Magnoliopsida
Magnoliopsida

Subclasse

Rosidae
Rosidae

Ordem

Myrtales
Rosales

Família

Lythraceae
Rosaceae

Gênero

Punica
Prunus

Espécies

P. granatum
P. persica

Grupo genérico

Romã
Rosa