Romã

Nectarina

Romã vs Nectarina

Romã

Nectarina

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Prevenção do câncer, Cuidado do coração

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Protege o cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

18,70 g10,60 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

4,00 g1,70 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

13,67 g7,90 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,67 g1,10 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,090,10

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

0,00 mcg17,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,03 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,03 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,29 mg1,13 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,38 mg0,19 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,08 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

38,00 mcg5,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,20 mg5,40 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,60 mg0,77 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

16,40 mcg2,20 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg130,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

7,60 mg6,20 mg

0 14.2

2.5 Gordo

1,17 g0,32 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

236,00 mg201,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,30 mg0,28 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

3,00 mg0,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

10,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

12,00 mg9,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,35 mg0,17 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

36,00 mg26,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,12 mg0,05 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,16 mg0,09 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,50 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

0,00 mg2,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

79,00 mg111,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponívelNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

77,93 g87,60 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,53 g0,50 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

Não disponível44,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

83,00 kcalNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponívelNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

366,66 kcal259,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponívelNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

60,00 kcal70,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

210,00 kcal175,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

360,00 kcal333,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Outono

Outono, Verão

4.3 Variedades

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Vermelho

Amarelo

4.7 Forma

Redondo

4.8 Textura

Suculento

Succulent

4.9 Gosto

Suculento, Doce

Doce

4.10 Origem

Índia, Iran

China

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Argila, Areia

Sandy loam

4.12.2 O pH do solo

5.5-76-6.8

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Frio, Seco, Quente

Ensolarado, Caloroso

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Romã significa maçã com muitas sementes.
No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
Árvores de romã pode viver até 200 anos.

O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

Iran