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Toranja vs Framboesa Nutrição

Toranja
Framboesa
Framboesa vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
6,50 g  
6
Açucar
8,40 g  
39
4,42 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
136,00 mcg  
8
Choline
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Gordo
0,04 g  
99+
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
151,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnésio
6,00 mg  
29
22,00 mg  
11
Zinco
0,08 mg  
25
0,42 mg  
6
Fósforo
17,00 mg  
28
29,00 mg  
18
Manganês
0,02 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selênio
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
126,00 mg  
5
6s Omega
30,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
89,10 g  
16
85,75 g  
37
Cinza
0,50 g  
27
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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