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Framboesa vs Toranja Nutrição

Framboesa
Toranja
Toranja vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,94 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
6,50 g  
6
1,00 g  
38
Açucar
4,42 g  
99+
8,40 g  
39
Proteína
1,20 g  
19
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg  
13
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg  
35
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
-  
Choline
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Gordo
0,65 g  
12
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,69 mg  
18
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
25,00 mg  
18
4,00 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
11
6,00 mg  
29
Zinco
0,42 mg  
6
0,08 mg  
25
Fósforo
29,00 mg  
18
17,00 mg  
28
Manganês
0,67 mg  
5
0,02 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
24
0,05 mg  
99+
Selênio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
12,00 mg  
32
6s Omega
249,00 mg  
7
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Teor de água
85,75 g  
37
89,10 g  
16
Cinza
0,46 g  
30
0,50 g  
27
Calorias >>
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