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oliv vs Kiwi verde Nutriție

oliv
Kiwi verde
Kiwi verde vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
14,66 g  
28
Fibră
3,30 g  
19
3,00 g  
21
Zahăr
0,54 g  
99+
8,99 g  
36
Proteină
1,03 g  
24
1,14 g  
20
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,34 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,18 mg  
40
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
27
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
1,46 mg  
7
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
40,30 mcg  
1
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
122,00 mcg  
13
colină
14,20 mg  
2
7,80 mg  
14
Gras
15,32 g  
2
0,52 g  
17
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
312,00 mg  
18
Fier
0,49 mg  
25
0,31 mg  
34
Sodiu
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calciu
52,00 mg  
5
34,00 mg  
12
Magneziu
11,00 mg  
24
17,00 mg  
17
Zinc
0,04 mg  
29
0,14 mg  
19
Fosfor
4,00 mg  
99+
34,00 mg  
15
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
36
Cupru
0,12 mg  
16
0,13 mg  
14
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
42,00 mg  
21
6s omega
1.215,00 mg  
2
246,00 mg  
8
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Continut de apa
75,28 g  
99+
83,07 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,61 g  
20
Calorii >>
<< Beneficii

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