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oliv vs Lămâie Nutriție

oliv
Lămâie
Lămâie vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
9,30 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zahăr
0,54 g  
99+
2,50 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
11,00 mcg  
34
colină
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Gras
15,32 g  
2
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,60 mg  
21
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
26,00 mg  
17
Magneziu
11,00 mg  
24
8,00 mg  
27
Zinc
0,04 mg  
29
0,06 mg  
27
Fosfor
4,00 mg  
99+
16,00 mg  
29
Mangan
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
26,00 mg  
25
6s omega
1.215,00 mg  
2
63,00 mg  
28
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
11,00 mg  
17
Continut de apa
75,28 g  
99+
88,98 g  
17
Frasin
4,53 g  
2
0,30 g  
39
Calorii >>
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