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oliv vs Portocale Nutriție

oliv
Portocale
Portocale vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Zahăr
0,54 g  
99+
9,35 g  
33
Proteină
1,03 g  
24
0,94 g  
28
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
129,00 mcg  
11
colină
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gras
15,32 g  
2
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,10 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calciu
52,00 mg  
5
40,00 mg  
7
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fosfor
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
7,00 mg  
36
6s omega
1.215,00 mg  
2
18,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Continut de apa
75,28 g  
99+
86,75 g  
30
Frasin
4,53 g  
2
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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