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Orange
Orange vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Zucker
0,54 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
1,03 g  
24
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
129,00 mcg  
11
Cholin
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Fett
15,32 g  
2
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,10 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Kalzium
52,00 mg  
5
40,00 mg  
7
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Phosphor
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
7,00 mg  
36
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
75,28 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
4,53 G  
2
0,44 G  
31
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