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 Confronto Frutta

Oliva contro Arancia Nutrizione

Oliva
Arancia
Arancia contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,84 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Zucchero
0,54 g  
99+
9,35 g  
33
Proteina
1,03 g  
24
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
129,00 mcg  
11
Colina
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasso
15,32 g  
2
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,10 mg  
99+
Sodio
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calcio
52,00 mg  
5
40,00 mg  
7
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fosforo
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Manganese
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Rame
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Selenio
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
7,00 mg  
36
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
86,75 g  
30
Cenere
4,53 g  
2
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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