Sung

Ôliu

Sung vs Ôliu

Sung

Ôliu

Add ⊕

1 Lợi ích

1.1 lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Điều khiển huyết áp, chăm sóc tim, Tăng hemoglobin, Ngăn ngừa táo bón, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Giảm căng thẳng thần kinh

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

1.1.1 lợi ích chung

Điều khiển huyết áp, Giúp giảm cân, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, tăng cường xương

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

1.2 lợi ích Skin

Làm sáng và làm sáng da, hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị mụn trứng cá

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

1.3 lợi ích tóc

điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc, mặt nạ làm mềm

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

1.4 dị ứng

1.4.1 Các triệu chứng dị ứng

đau bụng, Sốc phản vệ, ho, Nhức đầu, nổi mề đay, ngứa, Nghẹt mũi, Phát ban da, Hắt xì, Viêm họng, Sưng tay

1.5 Tác dụng phụ

Dị ứng, Phát ban da, Có thể không an toàn khi mang thai

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

1.6 recommeded cho

1.6.1 Phụ nữ mang thai

Vâng

1.6.2 Phụ nữ cho con bú

Vâng

1.7 Thời gian tốt nhất để ăn

Tốt nhất nếu thực hiện như là một bữa ăn sáng (hoặc dạ dày trống rỗng), Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ, thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

100g

2.2 carbs

19,20 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Chất xơ

2,90 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Đường

16,30 g0,54 g

0 63.35

2.3 Chất đạm

0,80 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Protein Tỷ số carb

0,040,26

0.02 0.52

2.4 Vitamin

2.4.1 Vitamin A (Retinol)

7,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,06 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,05 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,40 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,30 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamin B6 (pyridoxin)

0,11 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamin B9 (axit Folic)

6,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamin C (ascorbic acid)

2,00 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamin E (Tocopherole)

0,11 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamin K (Phyllochinone)

4,70 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 lutein + zeaxanthin

9,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 choline

4,70 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Mập

0,30 g15,32 g

0 33.49

2.6 khoáng sản

2.6.1 kali

232,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Bàn là

0,37 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 sodium

1,00 mg1.556,00 mg

0 1556

2.6.4 canxi

35,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 magnesium

17,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 kẽm

0,15 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Photpho

14,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 mangan

0,13 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Đồng

0,07 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selenium

0,20 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Axit béo

2.7.1 Omega 3

0,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

144,00 mg1.215,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 phytosterol

31,00 mgKhông có sẵn

0 87

2.9 Hàm lượng nước

79,11 g75,28 g

0 95.23

2.10 Tro

0,66 g4,53 g

0 87.1

3 Năng lượng

3.1 phục vụ Kích thước

100g

3.2 Calo trong trái cây tươi với Peel

74,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calo trong trái cây tươi mà không Peel

Không có sẵnKhông có sẵn

12 354

3.4 Calo trong đông lạnh mẫu

71,42 kcalKhông có sẵn

0 187

3.5 Năng lượng trong mẫu khô

249,00 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

69,00 kcal119,00 kcal

17 443

3.7 Calo trong thực phẩm

3.7.1 Calo trong nước trái cây

65,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calo trong Jam

360,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calo trong Pie

450,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Đặc điểm

4.1 Kiểu

cây ăn quả

4.2 Mùa

Mùa hè, Mùa đông

mùa xuân, Mùa hè

4.3 giống

Abyad, Adriatic, Alma, Atreano, Bataglia, Đen Bethlehem, Đen Madeira, Đen Mission, Brown Thổ Nhĩ Kỳ, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin và Hardy Chicago Hình

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

4.4 không hạt giống

Vâng

Không

4.5 Màu

màu xanh lá, Màu tím, đỏ

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

4.6 bên trong màu

Hồng

nâu

4.7 hình dáng

hình nón