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Aubergine vs Goji-Beeren Ernährung

Aubergine
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Aubergine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
5,88 g  
99+
69,21 g  
3
Faser
3,00 g  
21
8,00 g  
3
Zucker
3,53 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
0,98 g  
27
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
25
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
22,00 mcg  
12
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,20 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
36,00 mcg  
27
0,00 mcg  
40
Cholin
6,90 mg  
19
0,00 mg  
39
Fett
0,18 g  
35
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
229,00 mg  
31
840,00 mg  
1
Eisen
0,23 mg  
99+
9,00 mg  
1
Natrium
2,00 mg  
18
24,00 mg  
4
Kalzium
9,00 mg  
36
100,00 mg  
1
Magnesium
14,00 mg  
20
0,00 mg  
31
Zink
0,16 mg  
17
2,70 mg  
1
Phosphor
24,00 mg  
21
0,00 mg  
99+
Mangan
0,23 mg  
22
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
28
2,00 mg  
1
Selen
0,30 mcg  
14
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
63,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Wassergehalt
92,30 G  
6
0,00 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,00 G  
99+
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