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Avocado vs Avocado Ernährung

Avocado
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Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
6,70 g  
5
Zucker
0,70 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
271,00 mcg  
5
Cholin
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Fett
14,70 g  
3
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
485,00 mg  
7
Eisen
0,50 mg  
24
0,50 mg  
24
Natrium
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Kalzium
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,60 mg  
4
0,60 mg  
4
Phosphor
52,00 mg  
6
52,00 mg  
6
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,20 mg  
8
0,20 mg  
8
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
236,00 mg  
2
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
87,00 mg  
1
Wassergehalt
73,20 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
1,60 G  
4
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