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Avocado vs Avocado Nutriție

Avocado
Avocado
Avocado vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
6,70 g  
5
Zahăr
0,70 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
271,00 mcg  
5
colină
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Gras
14,70 g  
3
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
485,00 mg  
7
Fier
0,50 mg  
24
0,50 mg  
24
Sodiu
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Calciu
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magneziu
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,60 mg  
4
0,60 mg  
4
Fosfor
52,00 mg  
6
52,00 mg  
6
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cupru
0,20 mg  
8
0,20 mg  
8
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
236,00 mg  
2
6s omega
1.689,00 mg  
1
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
87,00 mg  
1
Continut de apa
73,20 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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