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Aguacate vs Aguacate Nutrición

Aguacate
Aguacate
Aguacate vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
6,70 g  
5
Azúcar
0,70 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
271,00 mcg  
5
Choline
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Grasa
14,70 g  
3
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
485,00 mg  
7
Hierro
0,50 mg  
24
0,50 mg  
24
Sodio
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Calcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,60 mg  
4
0,60 mg  
4
Fósforo
52,00 mg  
6
52,00 mg  
6
Manganeso
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,20 mg  
8
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
236,00 mg  
2
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
73,20 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
1,60 g  
4
Calorías >>
<< Beneficios

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