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Aguacate vs Aguacate Nutrición


Aguacate vs Aguacate Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
6,70 g   
5

Azúcar
0,70 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
2,00 g   
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
271,00 mcg   
4

Choline
14,20 mg   
1
14,20 mg   
1

Grasa
14,70 g   
3
14,70 g   
3

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
485,00 mg   
7

Hierro
0,50 mg   
24
0,50 mg   
24

Sodio
7,00 mg   
12
7,00 mg   
12

Calcio
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29

Magnesio
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6

Zinc
0,60 mg   
4
0,60 mg   
4

Fósforo
52,00 mg   
6
52,00 mg   
6

Manganeso
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31

Cobre
0,20 mg   
8
0,20 mg   
8

Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
236,00 mg   
2

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
1.689,00 mg   
1

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
87,00 mg   
1

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
73,20 g   
99+

Ceniza
1,60 g   
4
1,60 g   
4

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