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Banane vs Cantaloup-Melone Ernährung

Banane
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
8,16 g   
99+
Faser
2,60 g   
23
0,90 g   
37
Zucker
12,20 g   
15
7,86 g   
38
Eiweiß
1,10 g   
21
0,84 g   
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
169,00 mcg   
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,73 mg   
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,11 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,07 mg   
23
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
36,70 mg   
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,50 mcg   
25
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
26,00 mcg   
27
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,30 g   
28
0,19 g   
34
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
267,00 mg   
23
Eisen
0,30 mg   
35
0,21 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
16,00 mg   
7
Kalzium
5,00 mg   
99+
9,00 mg   
35
Magnesium
27,00 mg   
7
12,00 mg   
23
Zink
0,20 mg   
14
0,18 mg   
15
Phosphor
22,00 mg   
23
15,00 mg   
31
Mangan
0,30 mg   
15
0,41 mg   
8
Kupfer
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
0,41 mcg   
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
46,00 mg   
17
Omega 6s
46,00 mg   
35
35,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
10,00 mg   
8
Wassergehalt
74,90 G   
99+
90,15 G   
11
Asche
0,80 G   
13
0,65 G   
18
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