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Banane vs Cantaloup-Melone Ernährung

Banane
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
8,16 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
0,90 g  
39
Zucker
12,20 g  
21
7,86 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
26,00 mcg  
30
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
267,00 mg  
23
Eisen
0,30 mg  
35
0,21 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Kalzium
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zink
0,20 mg  
14
0,18 mg  
15
Phosphor
22,00 mg  
23
15,00 mg  
31
Mangan
0,30 mg  
18
0,41 mg  
11
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
46,00 mg  
19
Omega 6s
46,00 mg  
36
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Wassergehalt
74,90 G  
99+
90,15 G  
13
Asche
0,80 G  
13
0,65 G  
19
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