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Banană vs Pepene galben Nutriție

Banană
Pepene galben
Pepene galben vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
8,16 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
0,90 g  
39
Zahăr
12,20 g  
21
7,86 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
26,00 mcg  
30
colină
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gras
0,30 g  
28
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
267,00 mg  
23
Fier
0,30 mg  
35
0,21 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Calciu
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magneziu
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinc
0,20 mg  
14
0,18 mg  
15
Fosfor
22,00 mg  
23
15,00 mg  
31
Mangan
0,30 mg  
18
0,41 mg  
11
Cupru
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
46,00 mg  
19
6s omega
46,00 mg  
36
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Continut de apa
74,90 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
0,80 g  
13
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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