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Banana vs Cantalupo Nutrição

Banana
Cantalupo
Cantalupo vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
8,16 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
0,90 g  
39
Açucar
12,20 g  
21
7,86 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,84 g  
34
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,50 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
26,00 mcg  
30
Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gordo
0,30 g  
28
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
267,00 mg  
23
Ferro
0,30 mg  
35
0,21 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
16,00 mg  
7
Cálcio
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinco
0,20 mg  
14
0,18 mg  
15
Fósforo
22,00 mg  
23
15,00 mg  
31
Manganês
0,30 mg  
18
0,41 mg  
11
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
1,00 mcg  
7
0,41 mcg  
12
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
46,00 mg  
19
6s Omega
46,00 mg  
36
35,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Teor de água
74,90 g  
99+
90,15 g  
13
Cinza
0,80 g  
13
0,65 g  
19
Calorias >>
<< Benefícios

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