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Banane vs Mispel Ernährung

Banane
Mispel
Mispel vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
12,14 g  
40
Faser
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Zucker
12,20 g  
21
12,10 g  
22
Eiweiß
1,10 g  
21
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
2,30 mg  
35
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
266,00 mg  
24
Eisen
0,30 mg  
35
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
27,00 mg  
7
13,00 mg  
22
Zink
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Phosphor
22,00 mg  
23
27,00 mg  
19
Mangan
0,30 mg  
18
0,15 mg  
26
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
13,00 mg  
31
Omega 6s
46,00 mg  
36
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
2,00 mg  
25
Wassergehalt
74,90 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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