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Nektarine
Brotfrucht vs Nektarine Ernährung
Brotfrucht
Nektarine
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Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
10,60 g
1
79.18
👆🏻
Faser
4,90 g
1,70 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
11,00 g
7,90 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
1,07 g
1,10 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
0,10
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
17,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
0,03 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
1,13 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
0,19 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
0,03 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
5,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
5,40 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
0,77 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
2,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
130,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
9,80 mg
6,20 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
0,23 g
0,32 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
490,00 mg
201,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
0,54 mg
0,28 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
2,00 mg
0,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
17,00 mg
6,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
25,00 mg
9,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
0,12 mg
0,17 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
30,00 mg
26,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,06 mg
0,05 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,08 mg
0,09 mg
0
2
👆🏻
Selen
0,60 mcg
0,00 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
2,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
48,00 mg
111,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
14,00 mg
8,00 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
70,65 G
87,60 G
0
95.23
👆🏻
Asche
0,93 G
0,50 G
0
87.1
👆🏻
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