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Feijoa vs Holunderbeere Ernährung

Feijoa
Holunderbeere
Holunderbeere vs Feijoa Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,92 g  
38
18,40 g  
16
Faser
6,40 g  
7
7,00 g  
4
Zucker
8,20 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
0,98 g  
27
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
40
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
27
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
25
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
23,00 mcg  
11
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
32,90 mg  
26
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,16 mg  
37
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
0,60 mcg  
36
Lycopin
5,00 mcg  
7
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
27,00 mcg  
29
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,60 g  
14
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
172,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Eisen
0,14 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
6,00 mg  
14
Kalzium
17,00 mg  
25
38,00 mg  
9
Magnesium
9,00 mg  
26
5,00 mg  
30
Zink
0,06 mg  
27
0,11 mg  
22
Phosphor
19,00 mg  
26
39,00 mg  
9
Mangan
0,08 mg  
38
0,50 mg  
9
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
85,00 mg  
9
Omega 6s
214,00 mg  
9
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
22,00 mg  
8
Wassergehalt
83,28 G  
99+
79,80 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,60 G  
21
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