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Gold-Kiwi vs Kokosnuss Ernährung

Gold-Kiwi
Kokosnuss
Kokosnuss vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
24,23 g  
8
Faser
2,00 g  
28
9,00 g  
2
Zucker
10,98 g  
25
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,23 g  
18
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
0,00 mcg  
40
Cholin
5,00 mg  
30
12,10 mg  
5
Fett
0,56 g  
16
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
356,00 mg  
12
Eisen
0,29 mg  
36
2,43 mg  
4
Natrium
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5
Kalzium
20,00 mg  
23
14,00 mg  
28
Magnesium
14,00 mg  
20
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
29,00 mg  
18
113,00 mg  
1
Mangan
0,06 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,15 mg  
12
0,44 mg  
3
Selen
3,10 mcg  
3
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Omega 6s
122,00 mg  
16
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
37,60 mg  
2
Wassergehalt
83,22 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,76 G  
14
0,97 G  
8
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