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Grüne Kiwi vs Rosine Ernährung

Grüne Kiwi
Rosine
Rosine vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
79,18 g  
1
Faser
3,00 g  
21
3,70 g  
16
Zucker
8,99 g  
36
59,19 g  
2
Eiweiß
1,14 g  
20
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
0,00 mcg  
40
Cholin
7,80 mg  
14
11,10 mg  
6
Fett
0,52 g  
17
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
749,00 mg  
2
Eisen
0,31 mg  
34
1,88 mg  
6
Natrium
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Kalzium
34,00 mg  
12
50,00 mg  
6
Magnesium
17,00 mg  
17
32,00 mg  
4
Zink
0,14 mg  
19
0,22 mg  
13
Phosphor
34,00 mg  
15
101,00 mg  
2
Mangan
0,10 mg  
36
0,30 mg  
19
Kupfer
0,13 mg  
14
0,32 mg  
4
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
8,00 mg  
35
Omega 6s
246,00 mg  
8
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
-  
Wassergehalt
83,07 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
1,85 G  
3
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