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Gurke vs Tamarinde Ernährung

Gurke
Tamarinde
Tamarinde vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
0,50 g  
99+
5,10 g  
10
Zucker
1,67 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
0,65 g  
99+
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
8,60 mg  
10
Fett
0,11 g  
99+
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
16,00 mg  
26
74,00 mg  
2
Magnesium
13,00 mg  
22
92,00 mg  
1
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Mangan
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
28,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
0,00 mg  
26
Wassergehalt
95,23 G  
1
82,00 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,09 G  
99+
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