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Häßliche Frucht vs Maracuja Ernährung

Häßliche Frucht
Maracuja
Maracuja vs Häßliche Frucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
2,00 g  
28
10,40 g  
1
Zucker
8,00 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,00 g  
25
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
-  
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
-  
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
-  
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
70,00 mg  
8
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,20 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
23,00 mg  
20
12,00 mg  
30
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
68,00 mg  
3
Mangan
-  
0,13 mg  
29
Kupfer
0,07 mg  
32
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
15,00 mg  
30
1,00 mg  
99+
Omega 6s
25,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
90,50 G  
11
72,93 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,80 G  
13
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