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Maracuja vs Häßliche Frucht Ernährung

Maracuja
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
11,00 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
2,00 g  
28
Zucker
11,20 g  
23
8,00 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
-  
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,70 g  
10
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
170,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,20 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
23,00 mg  
20
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Mangan
0,13 mg  
29
-  
Kupfer
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
15,00 mg  
30
Omega 6s
410,00 mg  
3
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
72,93 G  
99+
90,50 G  
11
Asche
0,80 G  
13
0,60 G  
21
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