×
Orange
☒
Holunderbeere
☒
Top
ADD
⊕
Compare
Vergleichen Früchte
Kalorienarmen Früchte
Kalorienreiche Früchte
Alle Saison Früchte
Winter Früchte
Frühlings Früchte
Tropische Früchte
Zitrusfrüchte
Sommer Früchte
⌕
▼
X
Orange
X
Holunderbeere
Orange vs Holunderbeere Ernährung
Orange
Holunderbeere
Add ⊕
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,75 g
18,40 g
1
79.18
👆🏻
Faser
2,40 g
7,00 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
9,35 g
7,00 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
0,94 g
0,66 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
0,04
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
30,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
0,07 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
0,06 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
0,50 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
0,14 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
0,23 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg
6,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg
36,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
2,32 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
0,60 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
0,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
8,40 mg
0,00 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
0,12 g
0,50 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
181,00 mg
280,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
0,10 mg
1,60 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
0,00 mg
6,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
40,00 mg
38,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
10,00 mg
5,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
0,07 mg
0,11 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
14,00 mg
39,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,03 mg
0,50 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,05 mg
0,06 mg
0
2
👆🏻
Selen
0,50 mcg
0,60 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg
85,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
18,00 mg
162,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
24,00 mg
22,00 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
86,75 G
79,80 G
0
95.23
👆🏻
Asche
0,44 G
0,60 G
0
87.1
👆🏻
Vergleichen Kalorienarmen Früchte
» Mehr
Orange und Brombeere
Orange und Zitrone
Orange und Wassermelone
» Mehr Vergleichen Kalorienarmen Früchte
Kalorienarmen Früchte
» Mehr
Mango Früchte
Papaya Früchte
Tomate Früchte
Ananas Früchte
Brombeere Früchte
Zitrone Früchte
» Mehr Kalorienarmen Früchte
Kalorienarmen Früchte
» Mehr
Wassermelone Früchte
Vorteile
|
Ernährung
|
Kalorien
|
Charakter...
Maulbeere Früchte
Vorteile
|
Ernährung
|
Kalorien
|
Charakter...
Himbeere Früchte
Vorteile
|
Ernährung
|
Kalorien
|
Charakter...
Vergleichen Kalorienarmen Früchte
» Mehr
Holunderbeere und Papaya
Vorteile
|
Ernährung
|
Kalorien
|
Charakter...
Holunderbeere und Tomate
Vorteile
|
Ernährung
|
Kalorien
|
Charakter...
Holunderbeere und Ananas
Vorteile
|
Ernährung
|
Kalorien
|
Charakter...