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Cantalupo vs Plátano Nutrición

Cantalupo
Plátano
Plátano vs Cantalupo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,16 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
0,90 g  
39
2,60 g  
24
Azúcar
7,86 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
0,84 g  
34
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
169,00 mcg  
5
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg  
16
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
23
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg  
13
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,70 mg  
21
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
26,00 mcg  
30
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Grasa
0,19 g  
34
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
267,00 mg  
23
358,00 mg  
11
Hierro
0,21 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
16,00 mg  
7
1,00 mg  
20
Calcio
9,00 mg  
36
5,00 mg  
99+
Magnesio
12,00 mg  
23
27,00 mg  
7
Zinc
0,18 mg  
15
0,20 mg  
14
Fósforo
15,00 mg  
31
22,00 mg  
23
Manganeso
0,41 mg  
11
0,30 mg  
18
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,41 mcg  
12
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
27,00 mg  
24
Omega 6s
35,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
90,15 g  
13
74,90 g  
99+
Ceniza
0,65 g  
19
0,80 g  
13
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