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Fecha y Aguacate


Aguacate y Fecha


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Cura problemas gastrointestinales, Tratamiento de la diarrea, El cuidado del corazón, Tratamiento de un golpe de calor, Mejora la fuerza muscular, Previene el estreñimiento, Previene daño a los nervios, Fortalecimiento de los huesos  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Tratamiento de enfermedades de la piel  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Evita la caída del cabello, Promueve el más largo y más sano pelo, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Enrojecimiento de los ojos, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Diarrea, El gas intestinal, Dolor de estómago, La caries dental, Aumento de peso  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Cualquier momento, excepto uno hora después de la comida, No consumir durante la noche y antes de acostarse  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
75,03 g  
2
1,00 g  
99+

Fibra
8,00 g  
3
6,70 g  
5

Azúcar
63,35 g  
1
0,70 g  
99+

Proteína
2,45 g  
6
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,59 mg  
5
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
19,00 mcg  
16
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,40 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
75,00 mcg  
20
271,00 mcg  
5

Choline
6,30 mg  
21
14,20 mg  
2

Grasa
0,39 g  
22
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
656,00 mg  
3
485,00 mg  
7

Hierro
1,02 mg  
12
0,50 mg  
24

Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12

Calcio
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30

Magnesio
43,00 mg  
2
29,00 mg  
6

Zinc
0,29 mg  
9
0,60 mg  
4

Fósforo
62,00 mg  
4
52,00 mg  
6

Manganeso
0,26 mg  
20
0,10 mg  
35

Cobre
0,21 mg  
7
0,20 mg  
8

Selenio
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
3,00 mg  
39
236,00 mg  
2

Omega 6s
16,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
20,53 g  
99+
73,20 g  
99+

Ceniza
1,60 g  
4
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
282,00 kcal  
3
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
282,00 kcal  
3
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
282,00 kcal  
3
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
290,00 kcal  
26
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
282,00 kcal  
3
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
461,00 kcal  
1
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
384,00 kcal  
2
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
321,00 kcal  
15
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Tropical  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Primavera, Verano  
Verano  

Variedades
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory y Zahidi  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Negro, Marrón, Rojo, Amarillo  
Verde oscuro  

Dentro Color
Marrón  
Blanco  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Carnoso  
Jugoso  

Gusto
Dulce  
Mantecoso  

Origen
Irak  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Marga, Arena  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
8-10  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Caliente, Calentar  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • La fecha se conoce como el árbol de la vida en Oriente Medio.
  • La palmera datilera cubren el 3% de las tierras de cultivo total de la Tierra.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
-  
Yes  

Cerveza
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cócteles
-  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Egipto  
México  

Otros Países
Argelia, Irak, Omán, Pakistán, Sudáfrica, Emiratos Árabes Unidos  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
India  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Emiratos Árabes Unidos  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Phoenix Dactylifera  
Persea Americana  

Sinónimo
Fénix dactylifera  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Arecidae  
Magnollidae  

Orden
Arecales  
Laurales  

Familia
Arecaceae  
Lauraceae  

Género
Fénix  
Persea  

Especies
P. dactylifera  
P. Americana  

Grupo Genérico
Palma  
Laurel  

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