Frambuesa

Mora de los Pantanos

Frambuesa y Mora de los Pantanos

Frambuesa

Mora de los Pantanos

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1 Beneficios

1.1 Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea

Prevención de cáncer, El cuidado del corazón

1.1.1 Beneficios Generales

Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso

Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Mejora la circulación sanguínea, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos

1.2 Beneficios para la Piel

Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis

Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel

1.3 Beneficios Cabello

Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante

Protege el cabello

1.4 Alergia

1.4.1 Síntomas Alergia

Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias

1.5 Efectos Secundarios

Reacción alérgica

1.6 Recomendado para

1.6.1 Mujeres Embarazadas

✔ ✘

1.6.2 Mujeres en Período de Lactancia

✔ ✘

1.7 Mejor Tiempo a Comer

Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)

Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)

2 Nutrición

2.1 Tamaño de la Porción

100 g

2.2 Carbohidratos

11,94 g8,60 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,50 gNo disponible

0 10.4

2.2.2 Azúcar

4,42 gNo disponible

0 63.35

2.3 Proteína

1,20 g2,40 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína Razón de Carbohidratos

0,100,28

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (Retinol)

2,00 mcgNo disponible

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,05 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,04 mg0,07 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,60 mg0,90 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

0,33 mgNo disponible

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,06 mgNo disponible

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Ácido Fólico)

21,00 mcgNo disponible

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido Ascórbico)

26,20 mg158,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,87 mgNo disponible

0 3.81

2.2.1 Vitamina K (Phyllochinone)

7,80 mcgNo disponible

0 40.3

2.2.2 Licopeno

0,00 mcgNo disponible

0 5204

2.2.4 Luteína+Zeaxantina

136,00 mcgNo disponible

0 834

2.2.6 Choline

12,30 mgNo disponible

0 14.2

2.4 Grasa

0,65 g0,80 g

0 33.49

2.5 Minerales

2.5.1 Potasio

151,00 mgNo disponible

42 840

1.1.1 Hierro

0,69 mg0,70 mg

0.06 9

2.2.2 Sodio

1,00 mgNo disponible

0 1556

2.2.4 Calcio

25,00 mg18,00 mg

1 100

2.2.7 Magnesio

22,00 mgNo disponible

0 92

2.3.1 Zinc

0,42 mgNo disponible

0 2.7

2.3.4 Fósforo

29,00 mg35,00 mg

0 113

2.4.3 Manganeso

0,67 mgNo disponible

0 3.3

2.4.5 Cobre

0,09 mgNo disponible

0 2

2.4.8 Selenio

0,20 mcgNo disponible

0 63.7

2.5 Ácidos Grasos

2.5.1 Omega 3s

126,00 mg0,00 mg

0 318

2.5.3 Omega 6s

249,00 mg0,00 mg

0 1689

2.6 Esterol

2.6.1 Fitosterol

No disponibleNo disponible

0 87

2.7 Contenido de Agua

85,75 g87,00 g

0 95.23

2.8 Ceniza

0,46 g1,20 g

0 87.1

3 Calorías

3.1 Tamaño de la Porción

100 g

3.2 Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

53,00 kcal51,00 kcal

15 299

3.3 Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

No disponibleNo disponible

12 354

3.4 Calorías en forma congelada

52,00 kcalNo disponible

0 187

3.6 Calorías en forma seca

363,00 kcalNo disponible

32 747

3.8 Calorías en Formar Enlatado

91,00 kcalNo disponible

17 443

3.9 Calorías en el alimentos

3.9.1 Calorías en Jugo

68,00 kcal61,00 kcal

17 461

3.9.4 Calorías en el Mermelada

150,00 kcal50,00 kcal

49 420

3.10.2 Calorías en Tarta

169,00 kcal280,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baya

4.2 Temporada

Verano

Invierno

4.3 Variedades

Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham

No disponible

4.4 Variedad Sin semilla

✔ ✘

4.5 Color

Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo

Naranja, Rosado, Amarillo

4.6 Dentro Color

Rosado

Naranja

4.7 Forma

Cónico

Óvalo

4.8 Textura

Jugoso

4.9 Gusto

Dulce

Agridulce

4.10 Origen

Europa, Asia del Norte

Tundra artica

4.11 Crece sobre

Arboles

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de Suelo

Franco arenoso

Marga, Bien drenado

4.12.2 pH Suelo

5.8-6.53.5-5

3.5 10

4.12.4 Condiciones Climáticas

Frío

Frío, Calentar

5 Hechos

5.1 Datos acerca

Existen más de 200 variedades de frambuesas.
En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.

Mora de los pantanos también se llama como Bakeapple, knotberry, Knoutberry, aqpik o baja salmonberry arbusto.
En los países nórdicos, moras se utilizan para hacer licores tradicionales.

5.2 En Bebidas Alcohólicas

5.2.1 Vino

✔ ✘

5.2.2 Cerveza

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cócteles

✔ ✘

5.3 Producción

5.3.1 Cima Productor

Rusia