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Jambul vs Longan Nutrición

Jambul
Longan
Longan vs Jambul Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,00 g  
32
15,00 g  
27
Fibra
0,60 g  
99+
1,10 g  
37
Azúcar
14,00 g  
13
16,50 g  
7
Proteína
1,00 g  
26
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
11,85 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
-  
Choline
8,60 mg  
10
2,10 mg  
36
Grasa
0,23 g  
32
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
55,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
1,41 mg  
10
0,13 mg  
99+
Sodio
26,20 mg  
3
0,00 mg  
21
Calcio
11,65 mg  
32
1,00 mg  
99+
Magnesio
35,00 mg  
3
10,00 mg  
25
Zinc
0,09 mg  
24
0,05 mg  
28
Fósforo
15,60 mg  
30
12,00 mg  
34
Manganeso
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
84,75 g  
40
78,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
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