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Nectarina vs Tamarindo Nutrición

Nectarina
Tamarindo
Tamarindo vs Nectarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,60 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Azúcar
7,90 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,10 g  
21
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg  
39
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
5,40 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
8,60 mg  
10
Grasa
0,32 g  
26
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
201,00 mg  
36
628,00 mg  
4
Hierro
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Sodio
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Calcio
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnesio
9,00 mg  
26
92,00 mg  
1
Zinc
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Fósforo
26,00 mg  
20
113,00 mg  
1
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
87,60 g  
26
82,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,09 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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