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Nektarine vs Tamarinde Ernährung

Nektarine
Tamarinde
Tamarinde vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Zucker
7,90 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
1,10 g  
21
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Cholin
6,20 mg  
22
8,60 mg  
10
Fett
0,32 g  
26
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
628,00 mg  
4
Eisen
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Natrium
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Kalzium
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnesium
9,00 mg  
26
92,00 mg  
1
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
26,00 mg  
20
113,00 mg  
1
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,60 G  
26
82,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,09 G  
99+
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