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Nectarina vs Tamarindo Nutrição

Nectarina
Tamarindo
Tamarindo vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Açucar
7,90 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,10 g  
21
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
8,60 mg  
10
Gordo
0,32 g  
26
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
628,00 mg  
4
Ferro
0,28 mg  
37
2,80 mg  
2
Sódio
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Cálcio
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magnésio
9,00 mg  
26
92,00 mg  
1
Zinco
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Fósforo
26,00 mg  
20
113,00 mg  
1
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
6s Omega
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teor de água
87,60 g  
26
82,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,09 g  
99+
Calorias >>
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