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Piña vs Plátano Nutrición
Piña
Plátano
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
13,12 g
22,80 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
1,40 g
2,60 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
9,85 g
12,20 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
0,54 g
1,10 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
0,05
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
3,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg
0,00 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
0,10 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg
0,70 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,21 mg
0,30 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
0,40 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
18,00 mcg
20,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
47,80 mg
8,70 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg
0,10 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
0,50 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
22,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
5,50 mg
9,80 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,12 g
0,30 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
109,00 mg
358,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,29 mg
0,30 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
1,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
13,00 mg
5,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
12,00 mg
27,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,12 mg
0,20 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
8,00 mg
22,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,93 mg
0,30 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,11 mg
0,10 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,10 mcg
1,00 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
17,00 mg
27,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
23,00 mg
46,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
6,00 mg
36,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
86,00 g
74,90 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
0,22 g
0,80 g
0
87.1
👆🏻
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