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Plátano vs Granada Nutrición
f
Plátano
Granada
Granada vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
18,70 g
14
Fibra
2,60 g
24
4,00 g
14
Azúcar
12,20 g
21
13,67 g
15
Proteína
1,10 g
21
1,67 g
13
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
34
0,00 mcg
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,05 mg
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,29 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,38 mg
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,08 mg
22
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
99+
0,60 mg
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
37
16,40 mcg
5
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
32
0,00 mcg
40
Choline
9,80 mg
9
7,60 mg
16
Grasa
0,30 g
28
1,17 g
5
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
236,00 mg
29
Hierro
0,30 mg
35
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Calcio
5,00 mg
99+
10,00 mg
35
Magnesio
27,00 mg
7
12,00 mg
23
Zinc
0,20 mg
14
0,35 mg
7
Fósforo
22,00 mg
23
36,00 mg
13
Manganeso
0,30 mg
18
0,12 mg
32
Cobre
0,10 mg
22
0,16 mg
10
Selenio
1,00 mcg
7
0,50 mcg
11
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
24
0,00 mg
99+
Omega 6s
46,00 mg
36
79,00 mg
25
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
24,00 mg
6
Contenido de Agua
74,90 g
99+
77,93 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
0,53 g
24
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