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Banane vs Granatapfel Ernährung

Banane
Granatapfel
Granatapfel vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
18,70 g  
14
Faser
2,60 g  
24
4,00 g  
14
Zucker
12,20 g  
21
13,67 g  
15
Eiweiß
1,10 g  
21
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
236,00 mg  
29
Eisen
0,30 mg  
35
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zink
0,20 mg  
14
0,35 mg  
7
Phosphor
22,00 mg  
23
36,00 mg  
13
Mangan
0,30 mg  
18
0,12 mg  
32
Kupfer
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Selen
1,00 mcg  
7
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Wassergehalt
74,90 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,53 G  
24
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