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Banane vs Granatapfel Ernährung
f
Banane
Granatapfel
Granatapfel vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
18,70 g
14
Faser
2,60 g
23
4,00 g
14
Zucker
12,20 g
15
13,67 g
10
Eiweiß
1,10 g
21
1,67 g
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,05 mg
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,29 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,38 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,08 mg
22
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,60 mg
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
16,40 mcg
5
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Cholin
9,80 mg
7
7,60 mg
13
Fett
0,30 g
28
1,17 g
5
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
236,00 mg
29
Eisen
0,30 mg
35
0,30 mg
35
Natrium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalzium
5,00 mg
99+
10,00 mg
34
Magnesium
27,00 mg
7
12,00 mg
23
Zink
0,20 mg
14
0,35 mg
7
Phosphor
22,00 mg
23
36,00 mg
13
Mangan
0,30 mg
15
0,12 mg
28
Kupfer
0,10 mg
22
0,16 mg
10
Selen
1,00 mcg
7
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
0,00 mg
38
Omega 6s
46,00 mg
35
79,00 mg
25
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
77,93 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,53 G
23
Kalorien >>
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