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Banană vs Rodie Nutriție

Banană
Rodie
Rodie vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
18,70 g  
14
Fibră
2,60 g  
24
4,00 g  
14
Zahăr
12,20 g  
21
13,67 g  
15
Proteină
1,10 g  
21
1,67 g  
13
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
38,00 mcg  
5
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gras
0,30 g  
28
1,17 g  
5
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
236,00 mg  
29
Fier
0,30 mg  
35
0,30 mg  
35
Sodiu
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calciu
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magneziu
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinc
0,20 mg  
14
0,35 mg  
7
Fosfor
22,00 mg  
23
36,00 mg  
13
Mangan
0,30 mg  
18
0,12 mg  
32
Cupru
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
79,00 mg  
25
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Continut de apa
74,90 g  
99+
77,93 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,53 g  
24
Calorii >>
<< Beneficii

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