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Granatapfel vs Banane Ernährung

Granatapfel
Banane
Banane vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
22,80 g   
11
Faser
4,00 g   
14
2,60 g   
23
Zucker
13,67 g   
10
12,20 g   
15
Eiweiß
1,67 g   
13
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Fett
1,17 g   
5
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
358,00 mg   
11
Eisen
0,30 mg   
35
0,30 mg   
35
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
10,00 mg   
34
5,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
27,00 mg   
7
Zink
0,35 mg   
7
0,20 mg   
14
Phosphor
36,00 mg   
13
22,00 mg   
23
Mangan
0,12 mg   
28
0,30 mg   
15
Kupfer
0,16 mg   
10
0,10 mg   
22
Selen
0,50 mcg   
11
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
79,00 mg   
25
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
77,93 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,80 G   
13
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