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Romã vs Banana Nutrição

Romã
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Banana vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
22,80 g  
11
Fibra
4,00 g  
14
2,60 g  
24
Açucar
13,67 g  
15
12,20 g  
21
Proteína
1,67 g  
13
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Gordo
1,17 g  
5
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
358,00 mg  
11
Ferro
0,30 mg  
35
0,30 mg  
35
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
10,00 mg  
35
5,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
23
27,00 mg  
7
Zinco
0,35 mg  
7
0,20 mg  
14
Fósforo
36,00 mg  
13
22,00 mg  
23
Manganês
0,12 mg  
32
0,30 mg  
18
Cobre
0,16 mg  
10
0,10 mg  
22
Selênio
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
79,00 mg  
25
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
36,00 mg  
3
Teor de água
77,93 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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