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Jambul vs Date Nutrition

Jambul
Date
Date vs Jambul Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,00 g  
32
75,03 g  
2
Fibre
0,60 g  
99+
8,00 g  
3
Sucre
14,00 g  
13
63,35 g  
1
Protéine
1,00 g  
26
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,25 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
-  
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
11,85 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
75,00 mcg  
20
Choline
8,60 mg  
10
6,30 mg  
21
Graisse
0,23 g  
32
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
55,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Fer à repasser
1,41 mg  
10
1,02 mg  
12
Sodium
26,20 mg  
3
2,00 mg  
18
Calcium
11,65 mg  
32
39,00 mg  
8
Magnésium
35,00 mg  
3
43,00 mg  
2
Zinc
0,09 mg  
24
0,29 mg  
9
Phosphore
15,60 mg  
30
62,00 mg  
4
Manganèse
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cuivre
0,02 mg  
99+
0,21 mg  
7
Sélénium
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teneur en eau
84,75 g  
40
20,53 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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