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Mangue vs Date Nutrition
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Mangue
Date
Date vs Mangue Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
15,00 g
27
75,03 g
2
Fibre
1,60 g
30
8,00 g
3
Sucre
13,70 g
9
63,35 g
1
Protéine
0,80 g
37
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg
11
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
24
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg
18
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg
32
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg
11
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg
4
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg
10
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
2,70 mcg
23
Lycopène
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg
28
75,00 mcg
18
Choline
7,60 mg
13
6,30 mg
17
Graisse
0,38 g
23
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
168,00 mg
99+
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,16 mg
99+
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
11,00 mg
32
39,00 mg
8
Magnésium
10,00 mg
25
43,00 mg
2
Zinc
0,09 mg
24
0,29 mg
9
Phosphore
14,00 mg
32
62,00 mg
4
Manganèse
0,06 mg
39
0,26 mg
17
Cuivre
0,11 mg
18
0,21 mg
7
Sélénium
0,60 mcg
10
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
51,00 mg
14
3,00 mg
35
Oméga 6s
19,00 mg
99+
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
83,46 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
0,36 g
35
1,60 g
4
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Avantages
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Calories
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Avantages
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Nutrition
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Avantages
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Nutrition
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