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Mangue vs Date Nutrition

Mangue
Date
Date vs Mangue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
75,03 g  
2
Fibre
1,60 g  
32
8,00 g  
3
Sucre
13,70 g  
14
63,35 g  
1
Protéine
0,80 g  
37
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg  
18
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg  
36
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg  
11
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg  
4
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
2,70 mcg  
24
Lycopène
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
75,00 mcg  
20
Choline
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Graisse
0,38 g  
23
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
168,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,16 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sodium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
11,00 mg  
33
39,00 mg  
8
Magnésium
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinc
0,09 mg  
24
0,29 mg  
9
Phosphore
14,00 mg  
32
62,00 mg  
4
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cuivre
0,11 mg  
18
0,21 mg  
7
Sélénium
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
51,00 mg  
15
3,00 mg  
39
Oméga 6s
19,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Teneur en eau
83,46 g  
99+
20,53 g  
99+
Cendre
0,36 g  
36
1,60 g  
4
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