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f
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Avocado
Avocado vs Myrtille Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
14,49 g
29
1,00 g
99+
Fibre
2,40 g
24
6,70 g
5
Sucre
9,96 g
21
0,70 g
99+
Protéine
0,74 g
39
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
27
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
22
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg
34
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,12 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
35
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,70 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg
17
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
21,00 mcg
2
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
80,00 mcg
17
271,00 mcg
4
Choline
6,00 mg
20
14,20 mg
1
Graisse
0,33 g
25
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
77,00 mg
99+
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,28 mg
37
0,50 mg
24
Sodium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcium
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnésium
6,00 mg
29
29,00 mg
6
Zinc
0,16 mg
17
0,60 mg
4
Phosphore
12,00 mg
34
52,00 mg
6
Manganèse
0,34 mg
13
0,10 mg
31
Cuivre
0,06 mg
39
0,20 mg
8
Sélénium
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
58,00 mg
13
236,00 mg
2
Oméga 6s
88,00 mg
22
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
26,40 mg
5
87,00 mg
1
Teneur en eau
84,21 g
39
73,20 g
99+
Cendre
0,24 g
40
1,60 g
4
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