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Bosbes vs Avocado Nutrition

Bosbes
Avocado
Avocado vs Bosbes Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,49 g  
29
1,00 g  
99+
Vezel
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Suiker
9,96 g  
28
0,70 g  
99+
Eiwit
0,74 g  
39
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05  
22
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
22
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,42 mg  
34
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,12 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
35
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
9,70 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
80,00 mcg  
19
271,00 mcg  
5
choline
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Dik
0,33 g  
25
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,16 mg  
17
0,60 mg  
4
Fosfor
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Mangaan
0,34 mg  
16
0,10 mg  
35
Koper
0,06 mg  
39
0,20 mg  
8
Selenium
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
58,00 mg  
14
236,00 mg  
2
Omega 6s
88,00 mg  
22
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
26,40 mg  
5
87,00 mg  
1
Water inhoud
84,21 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,24 g  
99+
1,60 g  
4
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