घर

कम कैलोरी फल + -

उच्च कैलोरी फल + -

सदाबहार फल + -

शीतकालीन फल + -

वसंत फल + -

फल की तुलना करें


स्टार फ्रूट बनाम सीताफल के पोषण का महत्व


सीताफल बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम   
99+
17.71 ग्राम   
18

रेशा
2.80 ग्राम   
22
3.00 ग्राम   
20

चीनी
3.98 ग्राम   
99+
12.87 ग्राम   
12

प्रोटीन
1.04 ग्राम   
23
1.57 ग्राम   
14

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15   
11
0.09   
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम   
32
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
6

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.13 मिलीग्राम   
5

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम   
39
0.64 मिलीग्राम   
21

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम   
8
0.35 मिलीग्राम   
10

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.26 मिलीग्राम   
5

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम   
23
23.00 माइक्रोग्राम   
11

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम   
24
12.60 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम   
33
0.27 मिलीग्राम   
25

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम   
21
6.00 माइक्रोग्राम   
34

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.33 ग्राम   
25
0.68 ग्राम   
11

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम   
99+
287.00 मिलीग्राम   
20

लोहा
0.08 मिलीग्राम   
99+
0.27 मिलीग्राम   
38

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
7.00 मिलीग्राम   
12

कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम   
99+
10.00 मिलीग्राम   
34

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम   
25
17.00 मिलीग्राम   
17

जस्ता
0.12 मिलीग्राम   
21
0.16 मिलीग्राम   
17

फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम   
34
26.00 मिलीग्राम   
20

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.09 मिलीग्राम   
33

तांबा
0.14 मिलीग्राम   
13
0.07 मिलीग्राम   
33

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम   
10
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम   
22
318.00 मिलीग्राम   
1

ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम   
13
56.00 मिलीग्राम   
29

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
91.38 ग्राम   
7
79.39 ग्राम   
99+

राख
0.52 ग्राम   
24
0.65 ग्राम   
18

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना