हरी शिमला मिर्च बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
4.64 ग्राम
  
99+
चीनी
2.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
18.00 माइक्रोग्राम
  
21
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.06 मिलीग्राम
  
17
0.11 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
31
0.13 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.48 मिलीग्राम
  
31
0.77 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.22 मिलीग्राम
  
7
0.17 मिलीग्राम
  
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
10.00 माइक्रोग्राम
  
25
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
80.40 मिलीग्राम
  
6
2.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.37 मिलीग्राम
  
21
0.12 मिलीग्राम
  
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.40 माइक्रोग्राम
  
11
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
341.00 माइक्रोग्राम
  
3
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
11.10 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
175.00 मिलीग्राम
  
99+
749.00 मिलीग्राम
  
2
लोहा
0.34 मिलीग्राम
  
32
1.88 मिलीग्राम
  
6
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
11.00 मिलीग्राम
  
9
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
  
34
50.00 मिलीग्राम
  
6
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
32.00 मिलीग्राम
  
4
जस्ता
0.13 मिलीग्राम
  
20
0.22 मिलीग्राम
  
13
फास्फोरस
20.00 मिलीग्राम
  
25
101.00 मिलीग्राम
  
2
मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम
  
27
0.30 मिलीग्राम
  
16
तांबा
0.07 मिलीग्राम
  
34
0.32 मिलीग्राम
  
4
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
  
31
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
54.00 मिलीग्राम
  
30
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
  
99+