जैतून बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
  
99+
12.02 ग्राम
  
99+
चीनी
0.54 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
37
0.09 मिलीग्राम
  
9
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.24 मिलीग्राम
  
99+
0.64 मिलीग्राम
  
22
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.15 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
48.80 मिलीग्राम
  
16
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
3.81 मिलीग्राम
  
1
0.20 मिलीग्राम
  
29
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
14.00 माइक्रोग्राम
  
2
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
42.00 मिलीग्राम
  
99+
177.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.49 मिलीग्राम
  
25
0.14 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
52.00 मिलीग्राम
  
5
30.00 मिलीग्राम
  
14
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
  
24
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
  
29
0.06 मिलीग्राम
  
27
फास्फोरस
4.00 मिलीग्राम
  
99+
21.00 मिलीग्राम
  
24
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.12 मिलीग्राम
  
16
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
92.00 मिलीग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
75.28 ग्राम
  
99+
86.58 ग्राम
  
30