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बतावीनीम्बू बनाम अनार के पोषण का महत्व
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बतावीनीम्बू
अनार
अनार बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.70 ग्राम
99+
18.70 ग्राम
14
रेशा
1.60 ग्राम
30
4.00 ग्राम
14
चीनी
6.90 ग्राम
99+
13.67 ग्राम
10
प्रोटीन
0.80 ग्राम
37
1.67 ग्राम
13
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07
20
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
58.00 माइक्रोग्राम
10
0.00 माइक्रोग्राम
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
22
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
29
0.05 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम
99+
0.29 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम
19
0.38 मिलीग्राम
9
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
34
0.08 मिलीग्राम
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
13.00 माइक्रोग्राम
22
38.00 माइक्रोग्राम
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
31.20 मिलीग्राम
27
10.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.13 मिलीग्राम
34
0.60 मिलीग्राम
16
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
36
16.40 माइक्रोग्राम
5
लाइकोपीन
1,419.00 माइक्रोग्राम
5
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
5.00 माइक्रोग्राम
35
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
7.70 माइक्रोग्राम
12
7.60 माइक्रोग्राम
13
वसा
0.14 ग्राम
39
1.17 ग्राम
5
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
135.00 मिलीग्राम
99+
236.00 मिलीग्राम
29
लोहा
0.08 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
35
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
21
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
22.00 मिलीग्राम
20
10.00 मिलीग्राम
34
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
26
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
26
0.35 मिलीग्राम
7
फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम
27
36.00 मिलीग्राम
13
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.12 मिलीग्राम
28
तांबा
0.03 मिलीग्राम
99+
0.16 मिलीग्राम
10
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.50 माइक्रोग्राम
11
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
31
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
99+
79.00 मिलीग्राम
25
स्टेरोल
पानी की मात्रा
88.06 ग्राम
20
77.93 ग्राम
99+
राख
0.36 ग्राम
35
0.53 ग्राम
23
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