घर
फल की तुलना करें


बतावीनीम्बू बनाम किशमिश के पोषण का महत्व


किशमिश बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
10.70 ग्राम   
99+
79.18 ग्राम   
1

रेशा
1.60 ग्राम   
30
3.70 ग्राम   
16

चीनी
6.90 ग्राम   
99+
59.19 ग्राम   
2

प्रोटीन
0.80 ग्राम   
37
3.07 ग्राम   
3

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07   
20
0.04   
24

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
58.00 माइक्रोग्राम   
10
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
22
0.11 मिलीग्राम   
4

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
29
0.13 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम   
99+
0.77 मिलीग्राम   
15

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम   
19
0.10 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम   
34
0.17 मिलीग्राम   
9

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
13.00 माइक्रोग्राम   
22
5.00 माइक्रोग्राम   
30

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
31.20 मिलीग्राम   
27
2.30 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.13 मिलीग्राम   
34
0.12 मिलीग्राम   
35

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
3.50 माइक्रोग्राम   
19

लाइकोपीन
1,419.00 माइक्रोग्राम   
5
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
5.00 माइक्रोग्राम   
35
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
7.70 माइक्रोग्राम   
12
11.10 माइक्रोग्राम   
5

वसा
0.14 ग्राम   
39
0.46 ग्राम   
19

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
135.00 मिलीग्राम   
99+
749.00 मिलीग्राम   
2

लोहा
0.08 मिलीग्राम   
99+
1.88 मिलीग्राम   
6

सोडियम
0.00 मिलीग्राम   
21
11.00 मिलीग्राम   
9

कैल्शियम
22.00 मिलीग्राम   
20
50.00 मिलीग्राम   
6

मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम   
26
32.00 मिलीग्राम   
4

जस्ता
0.07 मिलीग्राम   
26
0.22 मिलीग्राम   
13

फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम   
27
101.00 मिलीग्राम   
2

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.30 मिलीग्राम   
16

तांबा
0.03 मिलीग्राम   
99+
0.32 मिलीग्राम   
4

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम   
31
8.00 मिलीग्राम   
31

ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम   
99+
29.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
88.06 ग्राम   
20
15.43 ग्राम   
99+

राख
0.36 ग्राम   
35
1.85 ग्राम   
3

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना