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स्ट्रॉबेरी बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
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स्ट्रॉबेरी
ब्रेडफ्रुइट
ब्रेडफ्रुइट बनाम स्ट्रॉबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.68 ग्राम
99+
27.12 ग्राम
6
रेशा
2.00 ग्राम
28
4.90 ग्राम
11
चीनी
4.89 ग्राम
99+
11.00 ग्राम
24
प्रोटीन
0.67 ग्राम
99+
1.07 ग्राम
22
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09
16
0.04
24
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
1.00 माइक्रोग्राम
38
22.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
35
0.11 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
36
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.39 मिलीग्राम
37
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.13 मिलीग्राम
99+
0.46 मिलीग्राम
7
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
38
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
10
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
58.80 मिलीग्राम
13
29.00 मिलीग्राम
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.29 मिलीग्राम
28
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
27
0.50 माइक्रोग्राम
37
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
30
22.00 माइक्रोग्राम
32
चोलिने
5.70 माइक्रोग्राम
25
9.80 माइक्रोग्राम
9
वसा
0.30 ग्राम
28
0.23 ग्राम
32
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
153.00 मिलीग्राम
99+
490.00 मिलीग्राम
5
लोहा
0.41 मिलीग्राम
28
0.54 मिलीग्राम
23
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
26
17.00 मिलीग्राम
25
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
22
25.00 मिलीग्राम
9
जस्ता
0.14 मिलीग्राम
19
0.12 मिलीग्राम
21
फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम
21
30.00 मिलीग्राम
17
मैंगनीज
0.39 मिलीग्राम
13
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
26
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
65.00 मिलीग्राम
12
18.00 मिलीग्राम
28
ओमेगा 6s
90.00 मिलीग्राम
21
48.00 मिलीग्राम
35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम
16
14.00 मिलीग्राम
14
पानी की मात्रा
90.95 ग्राम
9
70.65 ग्राम
99+
राख
0.40 ग्राम
34
0.93 ग्राम
10
कैलोरी >>
<< लाभ
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