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तरबूज बनाम इमली के पोषण का महत्व
f
तरबूज
इमली
इमली बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.55 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
0.40 ग्राम
99+
5.10 ग्राम
10
चीनी
6.20 ग्राम
99+
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
0.61 ग्राम
99+
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
28.00 माइक्रोग्राम
20
30.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
29
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
37
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
99+
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
29
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
40
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
32
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.10 मिलीग्राम
99+
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.10 माइक्रोग्राम
99+
2.80 माइक्रोग्राम
23
लाइकोपीन
4,532.00 माइक्रोग्राम
2
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
8.00 माइक्रोग्राम
37
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
4.10 माइक्रोग्राम
32
8.60 माइक्रोग्राम
10
वसा
0.15 ग्राम
38
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
112.00 मिलीग्राम
99+
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.24 मिलीग्राम
99+
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
7.00 मिलीग्राम
39
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
35
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
35
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
50.00 मिलीग्राम
33
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
25
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
91.45 ग्राम
7
82.00 ग्राम
99+
राख
0.25 ग्राम
40
0.09 ग्राम
99+
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